Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 31,99g | Prot: 114,28g | Carbs: 85,89g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga, Ovo. Almoço: Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Banha de Porco. Jantar: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Abobrinha, Banha de Porco, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates. Lanches/Outros: New Millen 3 Whey Nitro2. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de suriancampos
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