Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2012
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77,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 49,19g | Prot: 123,89g | Carbs: 240,23g.
Café da Manhã: actimel, aveia, banana. Almoço: chuchu, alcatra, tomate cereja, rúcula, cebola, alface. Jantar: arroz, alcatra, cebola, rúcula, tomate, cerveja. Lanches/Outros: barra de cereal taeq, requeijao, queijo minas, atum enlatado, pão integral light. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
de Pé - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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