Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 58,20g | Prot: 47,85g | Carbs: 143,01g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Provolone, Banana Prata, Castanhas de Caju. Almoço: Tirolez Queijo Gorgonzola, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Croissant, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light, Cacau Show Trufa Tradicional, Fortaleza Biscoito Maizena. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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