Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2019
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67,4 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Gord: 48,61g | Prot: 123,31g | Carbs: 89,47g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Pão de Forma, Manteiga, Café (Infusão), Ovo, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. Almoço: Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abobrinha, Acém Cozido. Jantar: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Queijo Branco, New Millen 3 Whey Nitro2, Amendupã Paçoquinha (16g). mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de suriancampos
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