Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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69,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2432 kcal
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Gord: 117,44g | Prot: 108,58g | Carbs: 192,74g.
Café da Manhã: Mukli Bolacha de Laranja Coberta de Chocolate, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Pão Francês sem Miolo, Queijo Parmesão (Ralado), Biscoito de Polvilho. Almoço: Xlab Whey Protein. Jantar: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Seletti Batata Rústica, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Brahma Brahma Chopp, Brahma Cerveja, Brócolis, Salada de Folhas, Tomates, Picanha. Lanches/Outros: Satsumaya Cookies Sembei com Gergelim, Mukli Bolacha de Laranja Coberta de Chocolate, Dori Amendoim tipo Japonês , Cacau Show Sorvete Trufa Cacau 70%. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Analu
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