Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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78 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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478 kcal
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Gord: 20,04g | Prot: 51,21g | Carbs: 21,97g.
Almoço: Rúcula, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango, Pepino (com Casca), Cenouras. Jantar: Ovo Cozido. mais...
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573 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xandecarmo
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