Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Gord: 53,05g | Prot: 68,90g | Carbs: 298,62g.
Café da Manhã: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Galletas Digestive sin Azúcares Añadidos. Almoço: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Gallo Cous-Cous Mediano. Jantar: Haribo Gominolas, Pan Blanco, Mercadona Atún Claro al Natural, Cidacos Ensalada de Pimientos del Piquillo. Lanches/Outros: Loading Flapjack, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar), Hacendado Barritas de Arroz y Trigo Integral con Chocolate con Leche. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 8 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de yosikiero
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