Jornal de moopie321, 14 jan 19

DOMS weight hiked 16 miles yesterday. I see my pattern now... drop 4 lbs m-f, gain 2 over the weekend and repeat. The gain isn’t fat gain for sure. keto works for some and not for others, but for everyone calorie deficit is needed for weight loss.
59,1 kg Perdidos até agora: 20,2 kg.    Ainda faltam: 0,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1444 kcal Gord: 109,79g | Prot: 94,52g | Carbs: 15,94g.   Café da Manhã: Coffee, Organic Valley Organic Half & Half, Gallo Salame Italian Dry Salame, Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices. Almoço: El Sabroso Pork Cracklins, El Sabroso Pork Cracklins. Jantar: Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices, Harris Teeter Blueberries, Philadelphia Regular Cream Cheese, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Whole Milk Ricotta Cheese. mais...
1715 kcal Exercício: Yoga - 1 hora, Fitbit - 23 horas. mais...
Ganhando 2,5 kg por Semana

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Comentários 
decent hike 👍 
14 jan 19 por membro: keith george cooke

     
 

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