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idas e vindas, perco peso e ganho de novo, cheguei ao meu limite quase 100,00 coluna não tá aguentando mais, muita dor então resolvi dar meu jeito, voltei com a comunidade e pegando sério na dieta low carb e jejum intermitente... vamos q vamos
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98,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 28,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Gord: 43,11g | Prot: 72,61g | Carbs: 50,93g.
Almoço: Cebolas, Almeirão, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Alface, Tomates, Ovo. Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Creme de Chuchu. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,9 kg por Semana
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 Comentários
vc consegue sim. estava na mesma situação, desde fev de 2018 sem carbo e sem açúcar, cheguei no 63.7 no fds. continuo focada, não foi rapido, não foi facil, mas vale cada grama
14 jan 19 por membro: giorgia.buganza
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Histórico de Peso de greecy
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