Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2019
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79,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Gord: 42,75g | Prot: 50,32g | Carbs: 150,61g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Quero Feijão Carioca, Macarrão. Jantar: Uramaki, Gendai Temaki Skin. Lanches/Outros: DIA Goiabada Cremosa, Catupiry Requeijão Cremoso, Fortaleza Biscoito Maizena, Vitarella Biscoito Treloso Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Tia Sônia Granola, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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