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Uma semana não muito estável na alimentação, mas estável no peso e nos percentuais. Seguimos.
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Gord: 64,83g | Prot: 109,46g | Carbs: 159,18g.
Desjejum: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Brasil Frutt Amêndoa Natural, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó. Café da Manhã: Melão Orange, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Falafel (forno). Lanche da Tarde: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cacau em Pó (Não Adocicado), Jeunesse Fuze. Jantar: Tenda Árabe Pão Árabe Integral, Quatá Ricota Fresca, Verde Campo Cottage Lacfree, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Lanches/Outros: Nestlé Bolacha Bono Morango. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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