Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2019
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 47,33g | Prot: 63,31g | Carbs: 144,87g.
Café da Manhã: Café, Loading Flapjack. Almoço: Gominolas, Pan Blanco, Hígado de Ternera, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Consum Lechuga Iceberg. Jantar: Mandarina, Zespri Kiwi Green, Hacendado Caldo de Pollo, Pan Blanco. Lanches/Outros: Plátano, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yosikiero
|