Jornal de amelie_80, 12 jan 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019

48,2 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 janeiro 2019:

479 kcal

Gord: 12,55g | Prot: 59,78g | Carbs: 36,49g. Café da Manhã: Американо, ВкусВилл Вареники с Творогом. Jantar: SPAR Форель Соленая. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...

1427 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,9 kg por Semana

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