Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Gord: 39,66g | Prot: 171,03g | Carbs: 264,51g.
Café da Manhã: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Turkey Sandwich, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. Jantar: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Toasted Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Lanches/Outros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Elíptico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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