Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Gord: 36,25g | Prot: 28,86g | Carbs: 149,61g.
Café da Manhã: Café, Yoki Tapioca, Leve Crock Farinha de Grão de Bico , Quaker Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Camil Lentilha Pronta, Vapza Grão de Bico, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz com Lentilhas. Jantar: Banana Prata, Guacamole com Tomates, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lanches/Outros: Dadinho de Tapioca, Maçãs Gala, Mentos Bala. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 35 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrezzajoa
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