Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 75,26g | Prot: 70,05g | Carbs: 160,81g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Café Expresso, Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito. Almoço: Netuno Filé de Tilápia , Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Jantar: Banana-da-Terra Frita, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Netuno Filé de Tilápia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pinha, Nespresso Café, Lay's Batata Frita Clássica, Café Expresso. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Musculacao treino superioras - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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