Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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89,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Gord: 103,13g | Prot: 130,38g | Carbs: 222,98g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Polenguinho Polenguinho Light, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Jantar: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Liv Up Salada de Quinoa, Almanara Couscous Marroquino, Pronto Light Batata Sauteé, Salmão no Forno ou Grelhado, Folhas de Uva Recheadas com Carne de Vaca e Arroz. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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