|
BOA TARDE MINHA GENTE!!
VAMOS LÁ COMEÇAR UM NOVO ANO COM NOVAS ESPERANÇAS E COM UM POUCO MAIS DE FORÇA DE VONTADE!!
MUITA GENTE FALA QUE ENGORDOU PQ ESTAVA TRISTE, MEU CASO É O CONTRÁRIO, ENGORDEI PQ ESTAVA FELIZ DEMAIS! RSRS
MAIS VAMOS AGORA TOMAR AS RÉDEAS NOVAMENTE, POIS ESTOU COM 97 QUILOS COM 1,55!!
COMEÇO HOJE E CONTO COM TODAS AS DICAS DE VOCÊS, VAMOS JUNTOS FAZER UM 2019 MAIS LEVE E CLARO QUE CONTINUE ALEGRE!!
|
97 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
749 kcal
|
Gord: 29,71g | Prot: 61,76g | Carbs: 55,70g.
Café da Manhã: Vigor Queijo Processado Uht Light, Café com Açúcar. Almoço: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Tomates. Jantar: Hortifruti Patinho Moído, Sadia Presunto Cozido Magro, Newbread Pão Light 100% Integral, Hellmann's Maionese. Lanches/Outros: Seara Presunto. mais...
|
|
3526 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos, Assistir TV - 6 horas, Banho Chuveiro - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 16 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|