Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 22,20g | Prot: 78,32g | Carbs: 192,60g.
Café da Manhã: Tapioca, Café com Açúcar, Água com Limão. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora, Banana Prata, Água com Limão. Jantar: Chá (Infusão), Maxixe, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha Branca, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Café com Açúcar. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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