Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2012
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78,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Gord: 75,36g | Prot: 122,43g | Carbs: 250,58g.
Café da Manhã: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido). Almoço: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Doce de Leite Tradicional, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce, Pastel de Queijo. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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