Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2019
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Gord: 63,14g | Prot: 50,75g | Carbs: 151,96g.
Café da Manhã: Café Expresso, Ovo (Inteiro), Sadia Bacon, Água com Limão, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy. Almoço: Gin Tônico, Café Expresso, Liv Up Risoto de Abobrinha, Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea. Jantar: Ameixas, Peras Asiáticas. Lanches/Outros: The Bakery Salgadinho de Bacon, Nespresso Café. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Corrida 7,4km - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 5Nay
|