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de 88 antes do Natal pra 90, o metabolismo realmente mudou em 2018, ainda bem
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89,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Gord: 54,42g | Prot: 157,90g | Carbs: 204,72g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Polenghi Requeijão Cremoso Sabor Cheddar. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Growth Supplements Creme de Avelã. Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Queijo Minas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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