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#Foco!!! baixando peso para um ganho de maior qualidade.
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69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 41,39g | Prot: 158,25g | Carbs: 195,18g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Morango, Café, Parmalat Leite Semidesnatadon, Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Tapioca. Almoço: Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral, Ovo Cozido. Jantar: Natural One Suco de Laranja Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete. Lanches/Outros: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Natural One Suco de Uva, Suco de Limão. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michael azevedo
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