Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2012
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79,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Gord: 111,87g | Prot: 124,96g | Carbs: 260,46g.
Café da Manhã: Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Almoço: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Chocolate Preto ou Doce, Bananas, Pipocas (Óleo, Microondas). mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Tênis - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Voleibol - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 4 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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