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Pessoal eu não preciso perder peso e o que quero ganhar é massa ok
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59 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Gord: 249,13g | Prot: 81,62g | Carbs: 49,07g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Coco Seco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Cepêra Azeite de Denndê, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Iogurte de Kefir, Santa Helena Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo de Coco Low Carb, Davaca Manteiga, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Qualitá Nozes sem Casca, Taeq Farinha de Linhaça Marrom. Almoço: Davaca Manteiga, Santa Helena Amendoim, Lara Requeijão em Barra, Banha de Porco, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Carne de Sol, Pescador Sardinhas em Óleo, Abobrinha, Quiabo Cozido, Coco Seco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Jiló, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cepêra Azeite de Denndê, Ovo Cozido. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Seco, Davaca Manteiga. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Binho1
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