Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2012
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78,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2460 kcal
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Gord: 110,78g | Prot: 138,34g | Carbs: 250,56g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Amendoins Torrados com Mel, Chocolate Preto ou Doce, Pão Doce. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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