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getting there
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Gord: 30,42g | Prot: 119,42g | Carbs: 180,50g.
Café da Manhã: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Egg White. Almoço: Toasted Bagel, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (150g). Jantar: Hot Pockets High Protein Steak & Cheddar. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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