Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 64,38g | Prot: 84,36g | Carbs: 89,69g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Black Skull BCAA 4:1:1, Optimum Nutrition Amino Energy, Café Expresso. Almoço: Contra-filé, Brócolis, Banana da Terra, Manteiga (com Sal). Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Sol. Lanches/Outros: Nespresso Café, Coco Seco, Natural Gurt Iogurte Puríssimo Lactofree . mais...
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2350 kcal
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Exercício:
7km esteira corrida e caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 5Nay
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