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Primeiro dia da semana que não elimino peso. Ontem, baixei 100g... estou numa regressão!? Espero que não..😓
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54,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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704 kcal
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Gord: 21,79g | Prot: 45,74g | Carbs: 81,12g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva, Mortadela, Dicampi Requeijão Light, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Rezende Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Kodilar Tapioca, Sal, Pilão Café, Zero-Cal Stévia com Sucralose, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado, Clara de Ovo. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre, Pepino (Descascado), Cenouras, Couve Manteiga Refogada, Banana Nanica. Lanches/Outros: Vono Caldinho de Feijão. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Aeróbica - 23 minutos, Alongar (Yoga) - 58 minutos, Jump - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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