Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2018
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2900 kcal
|
Gord: 65,59g | Prot: 181,62g | Carbs: 317,45g.
Café da Manhã: Maçã, Pullman Pão de Forma, Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Trident Chiclete, Abacaxi, Batatas Fritas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualitá Uva sem Semente, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pão Francês, Carne de Panela, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Habib's Esfiha de Carne, Suco de Laranja Natural, Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruslan viana
|