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Back home, and weight is not so bad. 15 days left this year to finish strong. Hope you all have a great went to your week.
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2075 kcal
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Gord: 102,10g | Prot: 140,45g | Carbs: 123,03g.
Café da Manhã: Pears, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Starbucks Blueberry Scone. Almoço: Pat's Chicken Enchilada Casserole. Jantar: Chicken Wing. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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