Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2018
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 89,73g | Prot: 64,62g | Carbs: 89,42g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Suco Detox V. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango Fácil Sobrecoxas. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Melão, Tia Sônia Coquinho Crocante, Coco Seco, Itambé Coalhada Desnatada, Nespresso Café. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5Nay
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