Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2012
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79,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Gord: 74,10g | Prot: 165,37g | Carbs: 353,39g.
Café da Manhã: Suco de Goiaba, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Ovo Estrelado, Café. Almoço: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Laranjas, Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Pipocas (Óleo, Microondas). mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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