Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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72,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 61,27g | Prot: 56,31g | Carbs: 110,74g.
Café da Manhã: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Pizza de Calabresa, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Leite Integral. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lindamir Machnick
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