Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2012
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78,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2315 kcal
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Gord: 107,96g | Prot: 96,03g | Carbs: 252,93g.
Café da Manhã: Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Leite Fermentado, Pão Francês, Café. Almoço: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Uvas, Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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