Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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61,9 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Gord: 96,92g | Prot: 92,36g | Carbs: 165,22g.
Café da Manhã: Italac Leite Integral, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Great Value Aveia em Flocos Finos, Água com Limão. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite Integral, Canela, Farinha Aveia, Ovo, Banana Prata. Lanches/Outros: Banana Prata, Mamão Formosa, Abacate, Kefir de Leite. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ghiane
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