Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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95,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 25,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Gord: 79,97g | Prot: 59,21g | Carbs: 159,46g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho. Almoço: Laranjas, Panqueca de Frango , Acelga. Jantar: Tirolez Creme de Ricota, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Lay's Batata Salt & Vinegar, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Isabela Torrada Multi Grãos, Feel Good Chá Vermelho com Amora. mais...
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3455 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Elíptico - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Cross Training - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de camisfersan
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