Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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95,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 53,01g | Prot: 58,89g | Carbs: 191,05g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho, Melitta Cappuccino Sabor Chocolate. Almoço: Couve Manteiga Crua, Lasanha com Carne, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (25g), Frut Sabor Uva, Feel Good Chá Vermelho com Amora, Isabela Torrada Multi Grãos. mais...
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3299 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de camisfersan
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