|
roller coaster. what goes up must come down?
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2151 kcal
|
Gord: 64,96g | Prot: 171,61g | Carbs: 151,09g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Strawberry Rhubarb, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread on Multigrain Roll. Jantar: Select Signatures Cheeseburger Sliders, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Salmon. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Red Table Wine, Beer, Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 7,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|