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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Gord: 40,37g | Prot: 140,85g | Carbs: 137,74g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Almoço: Vegetable Soup (Home Recipe), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Shrimp, Wegmans Pretzel Roll, Trader Joe's Quinoa, Sea Cuisine Pan Sear Teriyaki Sesame Salmon, Lifestyle Foods Garden Salad with Ranch. Lanches/Outros: Red Table Wine, Beer. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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 Comentários
29 nov 18 por membro: adamevegod1
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It's ok. Weight fluctuates just like the stock market. Must have been, because the DOW was up yesterday.
29 nov 18 por membro: Magpiezoe
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Histórico de Peso de Siegels
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