Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
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95,3 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 47,01g | Prot: 71,56g | Carbs: 194,79g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Sprite Sprite Refrigerante, Polpa Norte Polpa de Morango . Lanches/Outros: Sorvete, Garoto Talento Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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3077 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de camisfersan
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