Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 85,26g | Prot: 76,69g | Carbs: 30,73g.
Café da Manhã: Abacate, Café. Almoço: Suco de Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. Jantar: Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Tirolez Queijo Prato. Lanches/Outros: Sadia Queijo Prato. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nosse.nunes
|