Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Gord: 77,42g | Prot: 188,25g | Carbs: 98,30g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Trader Joe's Pita Bread, Egg White, Bacon. Almoço: BJ's Teriyaki Sesame Salmon. Jantar: LifeCafe Mediterranean Salad, Chicken Wing, Chef Bruce Aidells Roasted Garlic & Gruyere Cheese Smoked Chicken Sausage. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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