Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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96,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Gord: 76,71g | Prot: 127,39g | Carbs: 162,22g.
Café da Manhã: Melitta Café Tradicional Solúvel, União Açúcar Refinado, Maçãs Fuji, Parmalat Leite Integral. Almoço: Pimenta Preta, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Requinte Caseiro Batata Palha. Jantar: Brahma Cerveja, Fígado de Galinha. Lanches/Outros: Café, Ovo Frito, Suco de Maracujá, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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3136 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Compra do Supermercado - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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