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De uns tempos pra cá Tenho me focado nas medidas tbm, no corpo. Estou com 88 cm de cintura hj é sei que isso está acontecendo devido a inchaço Da TPM. Conhecer o próprio corpo e imprescindível.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Gord: 60,10g | Prot: 79,53g | Carbs: 294,89g.
Café da Manhã: Café, Itambé Creme de Leite Leve, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Batatas Fritas. Jantar: Piracanjuba Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Milho, Ovo Frito. Lanches/Outros: Pão-de-Ló, Melão. mais...
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peso estável
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