Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2370 kcal
|
Gord: 74,00g | Prot: 95,68g | Carbs: 326,40g.
Café da Manhã: Oivariini Oivariini, Kauraleipä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kevytmaito (2%), Herkkumaa Omenahillo, Keitetty Kananmuna. Almoço: Lihapata, Kaalisalaatti, Pirkka Tomaattimurska Yrtti, Hummus, Fazer Leipomo Gluteeniton Siemenleipä. Jantar: Rainbow Ananaspalat Mehussa, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pehmeät Sämpylät, Porkkanaraaste, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Tee (Haudutettu), Kevytmaito (2%), Valio Ananasmehu. Lanches/Outros: Rainbow Ananaspalat Mehussa, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Oululainen Jälkiuunipala, Elonen Saaristolaisleipä, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Oivariini, Kevytmaito (2%), Rusinat, Fazer Omar Kermatoffee, Alesto Fruit Snack Strawberry Taste, Kaakao (Sokerin ja Rasvattoman Maidon kanssa), Tazza Hot Chocolate. mais...
|
|
1587 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Papuliina
|