Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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96,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Gord: 61,57g | Prot: 121,65g | Carbs: 281,22g.
Café da Manhã: Café, Mel, Granola, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji. Almoço: Rapadura, Batata Doce, Vagem Cozida, Alface, Jiló, Molho Vinagrete, Alcatra, Hikari Grão De Bico, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Devassa Cerveja, Sushi. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma, Pêra Portuguesa, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café, Piraquê Cream Crackers Integral, Uvas-Passas, Castanhas-do-Pará. mais...
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3415 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 1 minuto. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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