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Olá pessoal eu entre 04/2017 até 12/17 ou seja em 8 meses eliminei 20 kilos, então mantive o peso conquistado até agosto de 2018 por mais 9 meses mais agora em outubro dei uma relaxada e o que deu foi que recuperei 5 kilos dos 20 eliminados minha luta é constante agora estou correndo atrás de emagrecer esses 5 kilos voltando ao foco já vi que reeducação alimentar é pra sempre não podemos descuidar! !!!😘
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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605 kcal
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Gord: 11,52g | Prot: 37,64g | Carbs: 94,91g.
Café da Manhã: Regina Queijo Ricota, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Desnatado. Almoço: Chuchu, Cebolas, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Italiana. Jantar: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Cenouras, Alho, Tomates Vermelhos, Cebolas, Cebolas, Espinafre, Repolho Verde, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Chá (Infusão), Abacaxi, Chá (Infusão), Melão Amarelo. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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