Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Gord: 33,30g | Prot: 158,86g | Carbs: 159,80g.
Café da Manhã: Trader Joe's Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Almoço: Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Cinnamon Raisin, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Zucchini, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Sweet Potato, Turkey Breast Meat. Lanches/Outros: Marie Callender's Pumpkin Pie, Red Table Wine. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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