Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 42,20g | Prot: 82,12g | Carbs: 170,37g.
Café da Manhã: Água com Limão, Canela, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Banana Prata, Ovo Frito, Beterrabas, Alface Americana, Tomates. Lanches/Outros: Marilan Bolacha Cream Cracker, Betânia Leite Desnatado, Morangos, Maçãs (sem Casca), Quaker Farelo de Aveia, Vovó Nize Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Maçã. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ghiane
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